#树洞网#春季抑郁怎么办

作者:的人
发布时间:2017-04-02 21:32:17

的人:的人,心理疾病,期望值

春季是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节。春季心理疾病高发的原因有多种, 一年之计在于春 ,新的一年大家对自己都有很高的期望值,希望能改变去年的一些不满意的状况。特别是去年以来,受大经济环境的影响,许多人工作、生活、就业等方面的压力增加了水果瘦;南方的春天多雨、潮湿,气压比较低,人容易感到压抑;春困、等睡眠障碍,导致许多人白天精神不振等。碰到以上这些情况,一般人都能很快调整过来,但一些性格比较内向、孤僻、多愁善感或追求完美的人,容易因为这些感到悲观,对一些正常的信息特别敏感,碰到一点小困难就觉得很绝望,一碰到问题就往消极方面想,认为自己什么都改变不了。

要改变这些心理状态,柯东龙教给大家六个 anedc股票小药方 :

1、天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,心情会愉悦很多。

2、郁闷、不开心的时候,多找朋友聊聊天,将困惑的事情倾诉出来。

3、注意休息,保持良好的精神状态,这样处理起事情来更得心应手,增强满足感和成就感。

4、学fmg9电箱会接受现实,ko什么意思以宽容、平静的心态对待每一天,积累下每一天的快乐,就会天天快乐。

5、适当降低期望值,特别是凡事追求完美的人。制定了目标之后,可以将大目标分割成几个小目标,再一一实现。

6、一旦出现负面情绪,不要恐慌,可以吃巧克力等自己喜欢的零食,先缓解焦虑情绪,也可以湿疣是怎么引起的通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情,但不可过度依赖。

---的人:的人,心理疾病,期望值

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